女人养成这7个“恶习”，难怪小仙女变“白毛女”

女人养成这7个;恶习;，难怪小仙女变;白毛女;讲真，谁还不是个小仙女呢？可是有时明明打扮的漂亮时尚，可是一头青丝之间夹杂着着缕缕白发，又扎眼，又显老，可是自己并没到了衰老时间啊，是什么原因，让小仙女们变成;白毛女;的，又该如何才能让白发转黑呢？1、营养摄入不均衡由于工作忙碌，常常是一顿快餐打发掉，或是女性爱美，为了保持身材，节食减肥，导致营养摄入片面，不能充分满足身体所需，身体里的黑色素在缺乏营养的情况下，就会导致不能给头发提供黑色素，头发没有黑色素的支撑就会变白。针对营养摄入不足的情况，可以从饮食调理上入手，多吃海藻类，鱼类，和富含维生素E的食物。2、运动量太少现代人出门就以车代步，在单位久坐懒动，致使运动量不够，而运动不足，血液循环就差，这样就无法将黑色素运送到头皮各处，造成生白发。所以要养成爱走路的习惯，坐时间长了，也要起来多活动，利有碎片时间做下运动，都可以改善。3、不懂得放松，压力过大一个人一旦所处压力过大，又没有很好的释放压力，就会对身体健康造成危害，会造成血管收缩，头皮供血量减少，营养无法传输过去，就会长出白头发。所以一定要学会缓解压力，不要让它累积起来影响到你的健康。4、气血亏虚气血不足致早生华发，头发干枯易掉，体内气血充盈才会使得头发乌黑亮丽。平时女性因每月经期就易损失气血，所以一定要做好补血工作，可以多吃些有助于补充气血的食物。5、总扎马尾因为扎马尾会让人显得青春有朝气，凸显干净利落的个性，所以很多小仙女们总爱扎着马尾，但因为马尾要高高束起，一般会扎得很紧，这样就会牵拉头皮，长此以往会破坏毛囊，导致发际线处出现白发，甚至发际线处头发变得稀疏。所以如果一定要扎马尾，不要总扎得太紧，隔三岔五，将头发披散下来，让头皮休息下，有利于保证头发正常生长。6、不注意养肾，肾出现亏虚头发是由血供养的，而肾生血，所以肾好则头发乌黑，平时要注意养肾护肾，才会保持头发乌黑有光泽。7、吸烟导致吸烟的危害不容置疑，如果小仙女染上吸烟恶习，就不光是会长白发，还会长皱纹，黑眼圈，提前衰老，所以一定要戒烟才是明智之举。1、注意防晒不仅皮肤需要防晒，我们的头发也是需要防晒的。如果头发长期受紫外线照射，会使黑色素细胞损伤，头发退色，还影响头发光泽，使头发变得毛燥。所以平时一定要注意也做好头发的防晒工作，在阳光下打伞或是带帽，亦或喷涂头发防晒喷雾。2、头部按摩可以用手代梳，从上往下梳头，促进头部血液循环。也可以用手指指腹按压头部，舒筋活络，活化头部细胞。3、可以吃些有益于使头发乌黑的食物，比如黑芝麻，黑豆，何首乌，乌鸡，坚果类等食物。

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