防控糖尿病，应知、信、行合一！

防控糖尿病，应知、信、行合一！

糖尿病防控;知、信、行;

中华防备医学会糖尿病防备与操控专业委员会主任委员

首都医科大学附属北京安贞医院内分泌代谢科主任周迎生

早在1995年，世界卫生组织就提出;糖尿病和教育，下降无知的价值;主题倡议，号召群众正确认识糖尿病及其损害，获得切实可行的糖尿病防控知识技术。我国糖尿病患者数上升，患病风险明显添加，年青患者越来越多见。冠心病、心肌梗死、脑卒中以及糖尿病性眼底病变、肾脏病变等是糖尿病导致的首要损害。从防备发病风险要素和关键环节入手，完全能够有用下降糖尿病及其并发症的产生、发展。

知、信、行合一

有助前期识别风险要素

01

知、信、行合一的糖尿病防控知识技术能够前期监测和干预疾病风险要素，关口前移，健康优先，自动健康，从个体诊治迈向集体防控，有用下降疾病产生，提高健康质量。

促进心脑血管健康是防治糖尿病的关键方针。引起疾病的本身行为的风险要素有高脂、高糖饮食习气，身体缺乏运动，长时间持续性精神紧张和压力以及吸烟、过量饮酒等损害健康的习气。

特定人群

要活跃防备糖尿病

02

成年人具备以下任何一项，都要活跃防备糖尿病:

年龄ge;40岁。

有糖尿病前期血糖升高。

超重或肥壮，尤其是腹型肥壮。超重为体质指数(BMI)ge;24，肥壮则BMIge;28。腹型肥壮指男性腰围ge;90厘米或女人腰围ge;85厘米。

一级亲属(指父母、子女以及兄弟姐妹)中有2型糖尿病患者。

有妊娠期糖尿病史的妇女。

高血压或正在医治。高血压为收缩压ge;140毫米汞柱和/或舒张压ge;90毫米汞柱。

血脂反常或正在医治。

动脉粥样硬化性心血管疾病患者。

有一过性类固醇糖尿病病史者。

多囊卵巢综合征患者。

长时间接受抗精神病药物和/或抗抑郁药物医治的患者。

糖尿病的症状包括多食、多饮、多尿、消瘦、视力下降、皮肤易发感染等。糖尿病的诊断规范为具备以下任何一项:

不同日期丈量两次空腹血糖均ge;7毫摩尔/升。

糖化血红蛋白ge;6.5%。

任何一次检测血糖或口服葡萄糖耐量实验两小时血糖ge;11.1毫摩尔/升。

健康生活方式

需终身保持

03

防备糖尿病的根底是终身保持健康生活方式。建议经常丈量观察自己的体重、腰围以及体质指数。合理调配每日膳食，包括食物多样、养分均衡、总热量操控，减盐、减油、减糖。坚持学习时间办理、情绪办理、压力办理、人际关系办理，增强心思适应能力。

建议有下列状况之一者自动筛查糖尿病:40岁以上、超重/肥壮、糖尿病宗族史、血脂反常、高血压及心脑血管疾病。因为高血糖、高血脂和高血压极易引起冠心病、心肌梗死以及脑卒中等多种缓慢并发症，因而，国内外拟定的糖尿病和心血管疾病临床诊治指南都建议糖尿病患者的血糖、血压、血脂操控应合格:糖化血红蛋白＜7%、血压＜130毫米汞柱/80毫米汞柱和低密度脂蛋白胆固醇(LDL)＜1.8毫摩尔/升。三项都操控合格将明显下降心血管疾病的产生及损害，对于糖尿病患者获益更多。

虽然糖尿病难以治好，但糖尿病患者经过饮食、运动以及药物医治等综合干预措施，完全能够有用防备并发症的产生及损害。

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