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要想保持骨骼健康,无妨每日增添这5类食物

时间:2023-11-12 04:25  
来源:健康常识网
     
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要想保持骨骼健康,无妨每日增添这5类食物

要想保持骨骼健康,无妨每日增添这5类食物

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骨质疏松,想必大家都并不感到生疏了吧?

据不同的调查和数据来历,全球骨质疏松的发病率有所不同。

据统计,现在全世界约有2亿骨质疏松症患者,其间女人的患病率高于男性,女人为33%,男性约为20%。在50岁以上的人群中,女人的骨质疏松症患病率更高,能够到达33%,男性的患病率稍低,为20%。

此外,每年因骨质疏松导致的骨折数量也很高,据估计全球每3秒就有一例骨质疏松患者发生骨折。

不同国家和地区,骨质疏松的发病率也存在差异

在欧洲和北美洲,50岁以上的人群中,女人的骨质疏松症患病率能够高达35%-40%,男性的患病率约为20%-25%。

但是在非洲和南美洲等贫困地区,骨质疏松的患病率更高,能够到达50%以上。

人老了,骨头就;松;了?

要知道,在人体的生长发育进程中,骨骼会不断地生长和发育,直到到达老练状况。这个进程,骨骼细胞会不断地进行骨质吸收和骨质沉积,旧的骨质被代谢,而新的骨质不断被生成,这个进程被称为骨质代谢。

随着年纪的增长,人体的骨骼生长和发育速度会逐步变慢,骨密度逐步下降。

因为骨质代谢进程中新骨生成的速度逐步减缓,而旧骨的分解速度并没有减慢,然后会导致骨质丢失和骨量削减,假如骨质丢失过快,就会引起骨质疏松。

骨质疏松是一种骨骼疾病,它会导致骨骼失去钙质和其他矿物质,可使得骨骼变得软弱和易碎,导致骨折、残疾和生活质量的下降,然后引起一系列症状:

1、骨质变薄

骨质疏松会导致骨骼失去钙质和其他矿物质,然后变得软弱和易碎,就会导致骨质变薄、变形和破裂,尤其是在髋部、脊柱和手腕等部位。

2、骨折

因为骨骼变得软弱和易碎,即使是细微的外力或跌倒,骨质疏松患者或许更容易发生骨折。

3、身高变矮

骨质疏松还会导致脊柱中的椎骨变形或坍塌,然后导致身高缩短和驼背。

4、痛苦

患者或许会经常感到骨骼和关节痛苦,特别是在脊柱和髋部。

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