晨起后腰部僵硬是什么原因？坚持这些小习惯，让每个早晨都充满活力！

晨起后腰部僵硬是什么原因？早晨腰部僵硬可能源于:

腰椎退行性改变；

椎间盘的压力增大；

肌筋膜痛综合征。

解决方法很简单！起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部，帮助舒展肌肉，缓解不适；如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯，让每个早晨都充满活力！

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