秋季护肤早餐自制肉松吐司

牛奶具有护肤的作用，如果用它来做面包，面包有十足的奶香味不说，面包也是特别的松软好吃，咬在嘴里，软香有肉松，真是好吃哟。

主料:面粉250克、鸡蛋1、调和油30克、白糖35克、盐2克、牛奶95克、酵母3克、

辅料:肉松适量、

步骤:

自制肉松吐司的做法步骤1.将肉松以外的材料全部放入面包桶中

自制肉松吐司的做法步骤2.按二次揉面程序，揉成光滑且有韧性的面团。

自制肉松吐司的做法步骤3.按发面程序将面团发至二倍大

自制肉松吐司的做法步骤4取出分成三等份，揉成光滑面团

秋季护肤早餐自制肉松吐司

自制肉松吐司的做法步骤5.取一面团，擀开，撒上肉松

自制肉松吐司的做法步骤6.卷紧

自制肉松吐司的做法步骤7.其它的依次做好，摆入吐司盒中。加上盖，进行第二次发酵。

自制肉松吐司的做法步骤8.发至二倍大，刷上蛋液

秋季护肤早餐自制肉松吐司

自制肉松吐司的做法步骤9.放入预热好的烤箱，我用的是UKOEO烤箱，还烤了别的面包，上火烤175度，下火150度约50分钟

自制肉松吐司的做法步骤10.我做了多个，这个做的较好，表面没有开裂，拿在手中软软的

秋季护肤早餐自制肉松吐司

牛奶的食用效果

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

秋季护肤早餐自制肉松吐司

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

4.营养全面

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

5.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

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